| Ваолия | Дата: Воскресенье, 21-Дек-2014, 15:05 | Сообщение # 1 |
|
Приближенный
Группа: Администратор
Сообщений: 5124
Статус: Offline
| В данной теме подборка книг психотерапевтической направленности.
Вся наша жизнь - это набор ситуаций раздражителей. Правильная или неправильная реакция приводит к разным последствиям. От удовлетворенности, до неврозов, страхов, фобий, депрессий.
Здесь в прикреплениях литература, которая надеюсь, поможет разобраться.
Доступно написано.
1. Средство от депрессии. А.Курпатов
2. Средство от страха. А.Курпатов
3. Средство от ВСД. А.Курпатов.
Учитесь любить себя. По настоящему. Только через любовь к себе Вы полюбите и других.
|
| |
| |
| Ваолия | Дата: Воскресенье, 21-Дек-2014, 15:07 | Сообщение # 2 |
|
Приближенный
Группа: Администратор
Сообщений: 5124
Статус: Offline
| Как избавится от тревоги, депрессии и раздражительности
Учитесь любить себя. По настоящему. Только через любовь к себе Вы полюбите и других.
|
| |
| |
| Ваолия | Дата: Среда, 24-Дек-2014, 12:22 | Сообщение # 3 |
|
Приближенный
Группа: Администратор
Сообщений: 5124
Статус: Offline
| Что делать с негативными мыслями?
Как избавиться от негатива
Позволяете себе день ото дня рассусоливать одни и те же негативные мысли?
Имейте в виду:
Мысль порождает слово, слово порождает поступок, поступок — привычку, привычка — характер, а характер — судьбу.
Каждая мысль несет энергию, а мысль повторяемая изо дня в день — несет достаточно энергии, чтобы привести к последствиям в материальной жизни. Именно поэтому сбываются худшие страхи и именно поэтому работает визуализация.
Поэтому тренируйтесь. Как поступать с негативными мыслями? Выбор за вами: раскрывайте их на всю ширину окна вашего мира, сворачивайте и откладывайте на потом или ЗАКРЫВАЙТЕ НАСОВСЕМ!
Как избавиться от негативных мыслей?
Есть один очень действенный способ. Нужно включить внутреннего наблюдателя и слушать свои мысли со стороны. Это не так сложно, как кажется. Вы поймете, что беспокойный ум говорит без остановки и в основном то, что привык говорить. А разум может слушать и фиксировать, т.е. не давать уму управлять эмоциями, а просто слушать его, как психолог слушает клиента, и записывать коротко:
Ум говорит, что ему обидно из-за того-то и того-то.
Ум говорит, что ужасно несправедливо то-то и то-то.
Ум вызывает во мне гнев и злость мыслями о таком-то событии.
За день-два получится практически полный список всех мыслей, которые изо дня в день не дают покоя. Как только одна из мыслей снова начнет крутиться в голове, нужно представить себе, что это просто запустился файл, и как компьютерный вирус мешает работать другим, продуктивным мыслям. Этот негативный файл нужно закрыть и удалить (мысленно визуально представить этот процесс). И так поступать каждый раз, когда разум будет ловить ум на негативных мыслях.
Закрывайте негативные окна выплывающие у вас в голове, не давая им возможности, испортить Вашу программу жизни.
Учитесь любить себя. По настоящему. Только через любовь к себе Вы полюбите и других.
|
| |
| |
